6 міфів для відновлення зору

Відновлення зорових функцій цікавить людей різного віку. Сьогодні ми спробуємо розібратися із найпопулярнішими міфами. Що ж допоможе, а чи не нашкодить очам?

Міф 1. Вправи для очей відновлюють зір

Гімнастика для очей сама по собі не здатна відновити втрачені зорові функції. Якщо у вас діагностована короткозорість, далекозорість чи астигматизм, то виконання вправ аж ніяк не «подарує» одиницю гостроти зору. Так навіщо тоді витрачати час на кругові рухи очима, поперемінне фокусування на ближній та дальній відстані?

Щоправда полягає в тому, що зорова гімнастика спрямована на зняття м’язового напруження, розслаблення очей при спазмі акомодації. Тренувати м’язи очей необхідно з раннього дитинства, це допомагає зняти втому, поліпшити кровопостачання органів зору.

Самостійно приймати рішення про необхідність зорової гімнастики також не варто. Наприклад, при відшаруванні сітківки чи запальних захворюваннях очей подібні вправи можуть нашкодити, а чи не допомогти. Тому виконувати вправи потрібно лише після консультації з офтальмологом. Він підкаже, яка гімнастика у вашому випадку найефективніша для покращення зору.

Міф 2. Постійне носіння окулярів погіршує зір

Офтальмологи минулого були переконані, що око має постійно працювати. Окуляри слід підбирати за методом неповної корекції. Це дозволить тренувати м’язи. В іншому випадку, якщо за допомогою окулярів полегшувати очам життя, це призведе до падіння зору.

Як показала практика, подібний підхід до корекції зору не здатний зупинити прогресування короткозорості. Очі напружуються ще більше, що призводить і до спазму акомодації, і до напруги м’язів, і до зниження гостроти. А це, у свою чергу, здатне спровокувати мігрені. Тож чи варто напружувати очі, які, отже, недостатньо добре бачать. Носіння «відповідних» окулярів позбавить ваші очі від непотрібної напруги і дозволить чітко бачити навколишні предмети.

Міф 3. Додавання в їжу моркви та чорниці зміцнює зір

Для здоров’я очей дійсно необхідний вітамін А, попередник якого бета-каротин міститься у великій кількості у моркві. Також органам зору потрібні лютеїн та зеаксантин, каротиноїди, що знаходяться у чорниці. Скільки ж потрібно споживати моркви та чорниці, щоб суттєво покращити зір?

Добове споживання бета-каротину, лютеїну, зеаксантину не так велике, і заповнити запас можна не тільки з моркви та чорниці, але і з інших продуктів. Зелені, помаранчеві фрукти та овочі, молочнокислі продукти, риба, печінка здатні повністю забезпечити організм. Звичайно, якщо немає можливості для повноцінного харчування, їжа мізерна, тоді має сенс збільшити споживання чорниці і моркви, щоб не допустити нестачу вітамінів в організмі. Для їхнього найкращого засвоєння рекомендується вживати ці рослинні продукти з тваринними жирами, такими як сметана або вершкове масло.

Міф 4. Щоб не зіпсувати зір, скорочуйте час роботи за комп’ютером

Скорочення зорового навантаження завжди благотворно позначається на зорі. Час, проведений за екраном монітора, в мобільному телефоні або біля телевізора майже завжди призводить до втоми очей. Однак у такий спосіб неможливо зіпсувати зір. Інша річ, що безперервне зорове навантаження стане одним із факторів, що підвищує ризик розвитку короткозорості. Але, крім втоми очей, значну роль відіграє спадковість, зміна гормонального фону, травми та ін.

Перебуваючи день у день тривалий час за комп’ютером або ноутбуком, давайте відпочинок очам, частіше гуляйте на свіжому повітрі, дивіться вдалину, переводьте погляд з однієї точки, розташованої на екрані, на іншу, що знаходиться на відстані 3-5 метрів.

Міф 5. Окуляри з перфорацією відновлюють зір

Чорні окуляри з безліччю отворів використовуються для покращення зору. Але чи це так? Дійсно, дивлячись крізь окуляри з перфорацією на навколишні предмети, ви помітите, що вони здаються чіткішими. Це з тим, що з дірочки на сітківку потрапляють сфокусовані пучки світла. Тобто поки людина перебуває в таких окулярах, її зір покращується.

На жаль, тривалий ефект від їх використання не зафіксовано жодним науковим дослідженням. Без окулярів із перфорацією зір стає таким, як було.

Міф 6. Поки я добре бачу, до офтальмолога ходити не треба

Міопія та гіперметропія – не єдині захворювання, що впливають на погіршення зорових функцій. Одним із найпідступніших офтальмологічних хвороб вважається глаукома. При ній пацієнт тривалий час може не здогадуватися про проблему. Незначна різь в очах, головний біль, рясна сльозотеча можуть зв’язуватися зі втомою від роботи за комп’ютером або від перегляду телевізора.

Вчасно не надана допомога при глаукомі може призвести до зменшення зору з наступною сліпотою. А причиною такого стану стає підвищений внутрішньоочний тиск, який можна виміряти у офтальмолога.

Не нехтуйте здоров’ям своїх очей. Звертайтеся до офтальмолога не тільки при погіршенні зору, але й регулярно, 1-2 рази на рік на профілактичний огляд. Допоможіть своїм очам бути здоровими.